انواع مختلفی از میله های کششی

نوار پایین کشیدن Lat
اینها را در برنامه تمرین قدرتی خود بگنجانید، تمرین جامع و سیستماتیک گروه های عضلانی مختلف خود مانند لت ها، تله ها، عضله های دوسر بازو و سه سر، تحریک عمیق ماهیچه های خود، تجربه راحت تری را به شما می دهد.

نوار V شکل
اینها را در برنامه تمرین قدرتی خود بگنجانید، تمرین جامع و سیستماتیک گروه های عضلانی مختلف خود مانند لت ها، تله ها، عضله های دوسر بازو و سه سر، تحریک عمیق ماهیچه های خود، تجربه راحت تری را به شما می دهد.

طناب سه سر بازو
اینها را در برنامه تمرین قدرتی خود بگنجانید، تمرین جامع و سیستماتیک گروه های عضلانی مختلف خود مانند لت ها، تله ها، عضله های دوسر بازو و سه سر، تحریک عمیق ماهیچه های خود، تجربه راحت تری را به شما می دهد.

نوار V با چرخش
اینها را در برنامه تمرین قدرتی خود بگنجانید، تمرین جامع و سیستماتیک گروه های عضلانی مختلف خود مانند لت ها، تله ها، عضله های دوسر بازو و سه سر، تحریک عمیق ماهیچه های خود، تجربه راحت تری را به شما می دهد.

فواید ورزش؟
ورزش بیشتر می تواند سلامت مغز ما را بهبود بخشد، به وزن مدیر کمک کند، خطر بیماری را کاهش دهد، استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت کند و توانایی شما را برای انجام فعالیت های روزمره بهبود بخشد.
حافظه و عملکرد مغز خود را (همه گروه های سنی) بهبود بخشید.
در برابر بسیاری از بیماری های مزمن محافظت کنید.
کمک به مدیریت وزن
کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب.
کیفیت خواب خود را بهبود بخشید.
کاهش احساس اضطراب و افسردگی.
با خستگی ناشی از سرطان مبارزه کنید.
بهبود درد و سفتی مفاصل.
قدرت و تعادل عضلانی را حفظ کنید.
افزایش طول عمر.

ده ورزش خوب
به چالش کشیدن تعادل بخشی ضروری از یک برنامه ورزشی جامع است.لانژ دقیقاً این کار را انجام می دهد و حرکت عملکردی را تقویت می کند و در عین حال قدرت را در پاها و باسن شما افزایش می دهد.

Pushups
Pushup یکی از اساسی ترین و در عین حال موثرترین حرکات به دلیل تعداد عضلاتی است که برای انجام آنها به کار گرفته می شود.